당뇨 전단계는 언제쯤 탈출하게 될까요?

생각보다 쉽지 않은 당뇨 관리...

지금은 전단계의 수치를 유지하고 있지만, 생각만큼 이 수치가 내려가지 않아 스트레스를 받습니다.

오늘 : 110

어제 : 119

그제 : 115

어제의 식사는 아침에 천도복숭아 2개, 점심으로 집에서 만든 냉면, 저녁에는 닭백숙을 해서 닭고기와 국물을 좀 마셨습니다.

가능하면 점심은 탄수화물을 먹으려고 합니다.

탄수화물을 완전히 줄여도 혈당이 오히려 줄지 않는다고 해서 어느 정도는 먹어주는것이 낫겠다는 판단이 섰고, 그래서 점심때는 제대로 된 식사를 하자과 결론을 내렸습니다.

남들이 보여주는 혈당계의 수치가 당뇨전단계의 수치만 나와도 많이 부러웠던 적이 있습니다.

당뇨 졸업을 얘기하시는 한의사의 말을 들어보니 당뇨 졸업은 당화혈색소 6.5 미만이 되면 당뇨 졸업으로 본다고 했습니다. 그 이하로 내려가서 정상이 되면 당뇨 관해 라는 말을 쓰더라구요.

아직 당화혈색소 검사를 하지 않았기에 저의 당화혈색소는 얼마나 나올지 알 수가 없습니다.

그러나 공복혈당을 낮게 유지를 하면 결국 당화혈색소도 낮아진다는 것을 알기에 다음주 한 주가 지나면 검사를 하러 가기에 지금 시간을 기다리고 있는 것입니다.

공복혈당의 수치로만 보면 전단계에 안착을 한 것 같기는 한데, 이러다가 탄수화물을 조금 많이 먹게 되면 혈당이 훅 올라가기에 안심을 할 수가 없습니다.

그래서 가능한한 탄수화물을 줄여보려고 노력을 하고 있습니다.

당화혈색소가 6이하로 떨어졌으면 좋겠다 싶은데 그건 제 욕심일 수 있고, 바램일 뿐입니다.

이 당뇨 전단계에서 벗어나고 싶은데, 생각만큼 쉽지 않습니다.

그래서 스트레스를 받기도 합니다.

저녁마다 가능하면 5KG 이상 걸으려고 노력을 하는데, 마음먹은만큼 행동이 쉽게 이어지지 않습니다.

온갖 이유가 다 생각이 나면서 이정도쯤이면 되었을거야 라고 유혹을 합니다.

그래도 음식 조절이 예전보다는 쉬워졌기에 그나마 힘든 시간을 지나고 있긴 합니다.

좀 더 쉽게 혈당을 낮추고, 살이 좀 더 빠지게 할 수 있는 방법을 찾다가 '기초대사량'이라는 것을 알게 되었습니다.

이미 예전에 다 들었던 것들이지만, 체험을 하면서 그 모든것들이 다 새롭게 다가오고 느껴집니다.

기초대사량과 혈당과의 연관성에 대해 공부를 해보아야겠다 생각이 듭니다.

영원히 당뇨 졸업을 해서 걱정없이 먹고 싶은 것 먹으면서 살고 싶다는 소망이 생겨납니다.

아직 당뇨 걱정이 없으신 분들은 건강할 때 잘 지키시기 바랍니다.

당뇨 전단계에서 얼른 벗어났으면 좋겠다는 조바심이 듭니다.

이 조바심으로 인해 일을 그르칠 수도 있다는 것을 알기에 마음을 또 다시 누릅니다.

지금 전단계까지 온 것만 해도 아주 잘했다고 나를 칭찬해주고, 천천히 가자고 다독여줍니다.

곧 전단계에서도 탈출할 수 있길 빌어봅니다.