약 없이 당뇨졸업하기 위한 식단일지....20250924(수)
약 없이 당뇨졸업하기 위한 식단일지...식후혈당을 내릴 것!!! 식단일지를 적으면서 식단을 살펴보면 무엇이 문제인지 보여지는 것 같아 관리가 조금 더 쉽게 느껴집니다. 당뇨졸업을 하기위한 습관을 잡기가 쉽지 않습니다. 아침식사 공복혈당 : 126 아침에는 사과 작은것 하나 먹었습니다. 양배추를 썰어 놓은 것도 없고, 다른 것을 챙겨 먹기도 그래서 사과 하나만 먹고 종료를 했습니다. 이전에는 모르고 먹었는데, 과당이 몸에 들어와 지방으로 들…