약 없이 당뇨졸업하기 위한 식단일지 매일 일지를 적어보니 식사에 대해 신경을 떠 쓰게 됩니다. 무심코 이쯤은 괜찮겠지..라며 먹었던 음식이 식단일지를 올려야 된다고 생각하니 주춤하게 되네요. 아침식사 공복혈당 : 새로운 혈당체크기 - 116, 기존 사용하던 혈당체크기 - 124 오늘 아침은 샐러드를 엄마와 같이 나눠먹기 위해 오이와 양배추, 사과 반개를 채 썰었습니다. 간장과 올리브유를 두르고, 후추를 좀 뿌려서 섞어서 먹었습니다. 예전…
당뇨 관리 중 아주 잠깐의 일탈..순식간의 나락 당뇨 관리가 어느 정도 잘 되고 있는 것 같은 생각에 잠시 먹고 싶은 것을 먹고 다시 후회를 합니다. 모든 것은 꾸준함에 답이 있습니다. 공복혈당 체크 7/12 아침 공복혈당 : 108 7/13 아침 공복혈당 : 127 아침에 일어나 공복혈당을 보고 조금 놀랐습니다. 요근래의 공복혈당은 주로 100대의 숫자를 보여줬고, 탄수화물을 좀 많이 먹었다 싶으면 110대의 숫자를 보여줬습니다. 거의 …
당뇨 관리의 첫 단추 끼우기는 공복혈당 체크입니다. 당뇨 관리를 시작하면서 가장 먼저 선정을 한 것은 혈당체크기를 사는 것이었습니다. 나의 혈당 상태를 알려줄 혈당체크기로 공복혈당을 재는 것은 당뇨 관리의 가장 중요한 행동입니다. 혈당이 무엇인가요? 혈당이란 우리 몸속에 흐르는 혈액 안에 포함이 된 포도당(당분)의 농도를 얘기합니다. 그 농도가 얼마나 많이 있느냐 없느냐의 차이에 따라 당뇨라는 진단명이 내려집니다. 이 혈당은 매일 수치가 변…