당뇨 전단계는 언제쯤 탈출하게 될까요? 생각보다 쉽지 않은 당뇨 관리... 지금은 전단계의 수치를 유지하고 있지만, 생각만큼 이 수치가 내려가지 않아 스트레스를 받습니다. 오늘의 공복혈당 오늘 : 110 어제 : 119 그제 : 115 어제의 식사는 아침에 천도복숭아 2개, 점심으로 집에서 만든 냉면, 저녁에는 닭백숙을 해서 닭고기와 국물을 좀 마셨습니다. 가능하면 점심은 탄수화물을 먹으려고 합니다. 탄수화물을 완전히 줄여도 혈당이 오히려 …
혈당 스파이크를 없애려면... 혈당을 조절 하면 당뇨 관리가 쉽게 조절이 됩니다. 혈당 스파이크는 무엇이고, 왜 일어나는지, 혈당 스파이크가 얼어 나지 않게 하려면 어찌해야 하는지 알아봅니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크란 식사 후에 급격하게 혈당이 상승하는 현상을 말합니다. 이때 졸음이 많이 쏟아지더라구요. 그렇지 않은 경우도 있겠지만, 저는 식사 후 약 2시간 정도 지나고 움직이지 않고 있다면 졸음이 많이 쏟아졌습니다. 혈당이란 내 …
혈당과 수면과의 관계, 그리고 식단에 대해... 혈당은 많은 것들에서 영항을 받습니다. 식단이 가장 큰 이유이고, 그 다음이 운동이고, 마지막으로 수면입니다. 저녁에 잠을 자는 것이 무슨 영향이 있겠나 싶은데, 경험을 해보면 많은 차이가 납니다. 공복혈당 수치 오늘 : 109 어제 : 127 그제 : 126 어제의 식사 아침 : 천도복숭아 2개 점심 : 양배추 국물김치로 만든 냉면, 저녁 : 오후 4시 반경에 참외 하나. 저녁 8시 이후에 …
노인 부종, 어떻게 치료 하셨나요? 저는 숭늉으로 해결했습니다. 이 글은 저의 경험담입니다. 그렇기에 사람에 따라, 상황에 따라 많은 것이 차이가 날 수 있습니다. 신기한 경험이라 올려봅니다. 노인 부종이 생기는 이유 노인이 몸이 붓는 이유는 너무도 많은 이유가 있습니다. 젊은 사람에 비히 신체기능이 저하가 되니까 혈액순환이 잘 되지 않기도 하고, 림프절 순환도 역시 잘 되지 않습니다. 더구나 기저질환이 있다면 복용하는 약의 부작용에 대해…
탄수화물 중독자의 당뇨 관리는 어떻게 해야 할까? 탄수화물을 끊으면 혈당도 쉽게 내려가는데, 먹으면 또 다시 오르는 혈당. 어찌해야 탄수화물을 먹으면서 혈당조절이 가능할까요? 오늘의 공복혈당 수치 아침 공복혈당 : 137 전날 공복혈당 : 123 3일전 공복혈당 : 117 4일전 공복혈당 : 106 공복혈당만 체크하는 이유 저는 아침에 일어나서 공복혈당만 체크를 합니다. 제가 공복혈당만 체크를 하는 이유는 식후혈당은 어떤 음식을 먹더라도 올…
비문증과 함께 살아가는 삶 비문증이란 눈에 까만 점 같은 것이 보이는 현상입니다. 그 비문증이 작년에 제 눈에 찾아왔습니다. 한 두개의 점이 아닌 제법 많은 점들이... 비문증이란? 비문증이란 내 시야에 날파리나 실, 점 같은 것들이 떠다니거나, 눈에 껴 있는 것처럼 보이는 증상입니다. 의학적으로는 후유리제 변성 또는 유리체 혼탁 으로 불리며, 주로 밝은 곳이나 하얀 배경을 볼 때 더 뚜렷하게 느껴진다고 합니다. 저는 어릴때에도 한번씩 까만…
직접 먹어본 음식 중 혈당을 올리는 음식 당뇨 관리를 하면서 음식에 대해 조절이 많이 필요한데, 직접 먹어보니 혈당이 올라가고 올라가지 않고 확인이 가능합니다, 그런 음식들에 대해 알아봅니다. 흰쌀밥 저는 밀가루 음식보다 밥을 아주 좋아합니다. 밥상에 앉으면 가장 먼저 흰쌀밥을 먹게 됩니다. 그런데 당뇨 진단을 받고 나서 흰 쌀밥이 당뇨에는 아주 좋지 않다는 것을 알게 되었습니다. 통곡물인 잡곡 위주로 먹으면서 혈당을 좀 낮추긴 했습니다. 그…