직접 먹어본 음식 중 혈당을 올리는 음식 당뇨 관리를 하면서 음식에 대해 조절이 많이 필요한데, 직접 먹어보니 혈당이 올라가고 올라가지 않고 확인이 가능합니다, 그런 음식들에 대해 알아봅니다. 흰쌀밥 저는 밀가루 음식보다 밥을 아주 좋아합니다. 밥상에 앉으면 가장 먼저 흰쌀밥을 먹게 됩니다. 그런데 당뇨 진단을 받고 나서 흰 쌀밥이 당뇨에는 아주 좋지 않다는 것을 알게 되었습니다. 통곡물인 잡곡 위주로 먹으면서 혈당을 좀 낮추긴 했습니다. 그…
당뇨 관리 후 내 몸의 변화 당뇨 진단을 받고 나서 당뇨 관리를 해야겠다 생각을 했습니다. 당뇨 관리를 하면서 생겨난 내 몸의 변화에 대해 알아봅니다. 1. 소변 거품 현상 사라짐 식이요법을 하고, 운동요법을 하면서 스스로 인지하기도 전에 소변 거품이 사라졌습니다. 단백뇨가 있다고 하는데, 간단한 건강검진을 해서인지 단백뇨에 대한 얘기는 없었습니다. 일단 소변의 거품이 사라지니 혹시나 신장이 좋지 않은지 걱정이 되었는데, 그런 걱정거리가 …
당뇨 관리를 위해 내가 했던 것들... 당뇨로 진단을 받고 나서 당뇨와 헤어지기 위해 무엇이든 행동으로 옮겨야 했습니다. 나이가 들어 가면서 더욱더 건강을 챙겨야 한다는 강박이 생겼습니다. 정보를 찾고, 괜찮다는 것을 찾아 똑같이 행동으로 옮겼습니다. 식단관리 당뇨와 헤어지기 위해서 가장 먼저 염두에 둔 것은 식단관리였습니다. 대장금이라는 드라마에서도 나오는 내용이지만, 소갈병..즉 당뇨를 없애기 위해서는 지방이 많은 것은 피하고, 밥도 보…